Сядь удобно
Сделай плавный глубокий вдох
Почувствуй, как нижняя часть живота
Мягко поднимается
И опускается
Пусть дыхание станет текучим, свободным.
Теперь обрати внимание на область чуть ниже пупка.
Представь там мягкий оранжевый свет теплый сочный будто вечернее солнце
Отражающееся в воде.
Этот свет
Двигается плавно, как волна,
Как волна он ничего не заставляет но мягко приглашает тебя расслабиться с каждым вдохом представляя как оранжевый
Он создает ощущение текучести, творчества, свободы выражения.
Ты позволяешь себе чувствовать, позволяешь эмоциям быть,
Слышишь?
Слышишь?
Слышишь?
Слышишь?
Очень медленно, как спираль.
С каждым кругом он растворяет все напряжение.
Эмоциональное, ментальное, эмоциональное.
Внутри становится свободнее, просторнее, легче.
Повтори намерение я разрешаю себе чувствовать творить и
Наслаждаться жизнью
Представь, что свет расширяется за пределы тела, как мягкое сияние, создающее вокруг тебя атмосферу принятия.
Ты не обязан быть идеальным.
Просто будь.
Просто чувствуй.
Просто дыши.
Побудь в этом состоянии несколько минут,
Ощущая свою внутреннюю текучесть.
И мягкость.
